Отобранные высококачественные Список AI-промптов
Тщательно отобранная коллекция высококачественных AI-промптов для программирования, дизайна, написания текстов и других практических сценариев. Готовы к копированию и использованию, постоянно обновляются, чтобы помочь вам работать умнее и повышать продуктивность с помощью ИИ.
Каталог AI-подсказок XIX.AI включает 9295 промптов и 26 категорий подсказок.Сегодня обновлено 38 подсказок.
Фильтры
пропагандистский плакат
Профессиональный консультант
Музыка и искусство
Финансовый консультант
Медицинское здоровье
SEO
Корпоративные функции
Текст/Слова
Обзор/Оценка
Дебаты/Выступление
Язык/Перевод
Терминал/Интерпретатор
Инструменты повышения производительности
Веселые игры
Академик/Преподаватель
Образование/Студент
Тренировка разума
Философия/Религия
Психология/Социальная
Энциклопедия жизни
Веселая мелочь
Качество жизни
AI
ИТ/Программирование
Статья/Отчет
Письменная помощь
Более
Список
Практические советы по снижению счетов и углеродного следа.
Analyze my household electricity usage data from the past month to identify high-consumption devices and peak usage periods, then create an energy-saving plan with specific behavioral adjustments and equipment upgrade suggestions that aims to reduce monthly bills by 15% without compromising comfort.
Проанализируйте мои данные об использовании электроэнергии за прошлый месяц, чтобы определить устройства с высоким потреблением и периоды пиковой нагрузки, а затем составьте план экономии энергии с конкретными поведенческими корректировками и предложениями по модернизации оборудования, направленным на снижение ежемесячных счетов на 15% без ущерба для комфорта.
Анализируйте источники высокочастотного шума на основе жалоб жителей и генерируйте предложения по смягчению.
Act as a community environmental consultant. Based on the provided noise complaint records from residents over the past month, identify the specific areas and time periods with the highest noise frequency and widest impact. Combine this with local regulations to propose practical noise reduction measures, and finally output a clear, well-structured, and friendly community improvement report.
Выступайте в роли консультанта по экологии сообщества. На основе записей жалоб жителей на шум за последний месяц определите конкретные районы и временные периоды с самой высокой частотой шума и самым широким воздействием. Сочетайте это с местными нормативными актами, чтобы предложить практические меры по снижению шума, и в конечном итоге выведите четкий, хорошо структурированный и дружелюбный отчет об улучшении сообщества.
Разработайте комплексный план продвижения здоровья, решающий физические нагрузки и психологический стресс для повышения благополучия и производительности.
Please design an annual employee wellness care plan for a tech company with five hundred staff members, focusing on resolving cervical and lumbar issues caused by long-term desk work and psychological anxiety under high pressure. The plan should include free yoga and mindfulness meditation sessions twice a week, subsidies for ergonomic office equipment, and anonymous Employee Assistance Program (EAP) channels provided by professional psychological counselors. Additionally, suggest implementing 'no-meeting days' to ensure deep work time and establish a health point reward system to encourage participation in step challenges or regular health check-ups. Ensure the plan balances cost-effectiveness with operational feasibility, aiming to significantly reduce employee turnover and improve overall job satisfaction by improving the physical environment and psychological support system.
Пожалуйста, разработайте годовой план благополучия сотрудников для технологической компании со штатом в пятьсот человек, сосредоточившись на решении проблем с шеей и поясницей, вызванных длительной работой за столом, и психологической тревоги в условиях высокого давления. План должен включать бесплатные занятия йогой и медитацией осознанности два раза в неделю, субсидии на эргономичное офисное оборудование и анонимные каналы программы помощи сотрудникам (EAP), предоставляемые профессиональными психологами. Кроме того, предложите внедрение 'дней без встреч' для обеспечения глубокой работы и создайте систему поощрения здоровых баллов, чтобы поощрять участие в челленджах по шагам или регулярных медицинских осмотрах. Убедитесь, что план балансирует между экономической эффективностью и операционной реализуемостью, стремясь значительно снизить текучесть кадров и улучшить общее удовлетворение работой за счет улучшения физической среды и системы психологической поддержки.
Разработайте индивидуальный план здоровья для удаленных команд, охватывающий упражнения, питание и психологическое консультирование для улучшения качества жизни и эффективности.
Please design a three-month physical and mental health promotion plan for a tech company with fifty remote employees. The plan should combine the characteristics of sedentary work, recommending low-intensity home-friendly exercise programs such as yoga or stretching, and providing simple recipes for balanced nutrition. Additionally, considering the potential loneliness of remote work, integrate weekly online social interaction sessions, such as virtual coffee times or interest group discussions, to enhance team cohesion. Furthermore, suggest introducing mindfulness meditation resources to help employees relieve work stress and improve sleep quality. The final output should include a specific execution schedule, a list of required resources, and expected health indicators to ensure the plan is practical and easy to implement.
Пожалуйста, разработайте трехмесячный план содействия физическому и психическому здоровью для технологической компании с пятьюдесятью сотрудниками, работающими удаленно. План должен учитывать характеристики сидячей работы, рекомендуя программы упражнений низкой интенсивности, подходящие для дома, такие как йога или растяжка, и предоставляя простые рецепты сбалансированного питания. Кроме того, учитывая потенциальную изоляцию удаленной работы, интегрируйте еженедельные сеансы онлайн-социального взаимодействия, такие как виртуальные кофейные паузы или обсуждения групп по интересам, чтобы укрепить сплоченность команды. Кроме того, предложите внедрение ресурсов медитации осознанности, чтобы помочь сотрудникам снять профессиональное стресс и улучшить качество сна. Конечный результат должен включать конкретное расписание выполнения, список необходимых ресурсов и ожидаемые показатели здоровья, гарантируя, что план является практичным и легким для реализации.
Разработать комплексный план здоровья для удаленных команд, охватывающий психическое здоровье, привычки в упражнениях и рекомендации по питанию для улучшения качества жизни.
Please design a three-month physical and mental health promotion plan for a tech company with fifty remote employees, which must include weekly online mindfulness meditation sessions, monthly personal nutrition consultations, and quarterly virtual team sports challenges, while also providing flexible working hour suggestions to balance work and rest, ensuring the plan is executable and effectively improves employees' quality of life.
Пожалуйста, разработайте трехмесячный план физического и психического здоровья для технологической компании со五十 удаленными сотрудниками, который должен включать еженедельные онлайн-сессии осознанной медитации, ежемесячные индивидуальные консультации по питанию и ежеквартальные виртуальные командные спортивные соревнования, а также предоставлять предложения по гибкому рабочему времени для баланса между работой и отдыхом, гарантируя выполнимость плана и эффективное улучшение качества жизни сотрудников.
Предоставляет персонализированные планы управления стрессом на основе КПТ и осознанности для рабочих сред с высокой интенсивностью, помогая пользователям улучшить сон, концентрацию и баланс между работой и личной жизнью.
Act as a senior workplace mental health consultant to develop a practical daily stress relief strategy for employees facing high-intensity work rhythms and burnout. Combine core principles of Cognitive Behavioral Therapy (CBT) with mindfulness techniques to design a complete loop including morning awakening, mid-work micro-breaks, and pre-sleep relaxation. Focus on specific breathing exercises, environmental adjustments, and time management skills to help users lower cortisol levels, improve sleep quality, and rebuild healthy boundaries between work and personal life while maintaining high productivity, ensuring the plan is highly actionable and effective.
Выступайте в роли старшего консультанта по психическому здоровью на рабочем месте, чтобы разработать практическую ежедневную стратегию снижения стресса для сотрудников, сталкивающихся с интенсивными рабочими ритмами и выгоранием. Объедините основные принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с техниками осознанности, чтобы создать полный цикл, включающий утреннее пробуждение, микро-перерывы во время работы и расслабление перед сном. Сосредоточьтесь на конкретных дыхательных упражнениях, корректировке окружающей среды и навыках управления временем, чтобы помочь пользователям снизить уровень кортизола, улучшить качество сна и восстановить здоровые границы между работой и личной жизнью, сохраняя при этом высокую производительность.
Разработайте комплексный план поддержки психического здоровья и баланса между работой и личной жизнью.
Please develop a comprehensive employee quality of life improvement plan for a mid-sized tech company with 500 staff, focusing specifically on mental health and work-life balance. Address common modern workplace challenges such as remote work isolation, high-intensity project cycles, and burnout. The plan should include regular mental health screening mechanisms, flexible scheduling recommendations, and stress management training for high-pressure roles. Additionally, consider how to integrate existing Employee Assistance Program (EAP) resources by providing easy access to digital counseling platforms, and design internal incentive systems that encourage participation in sports, meditation, or social activities. The final output should be a clear, actionable execution guide aimed at reducing turnover and enhancing overall employee happiness.
Пожалуйста, разработайте комплексный план улучшения качества жизни сотрудников для средней технологической компании со штатом 500 человек, уделяя особое внимание психическому здоровью и балансу между работой и личной жизнью. Решите общие проблемы современных рабочих мест, такие как изоляция при удаленной работе, интенсивные циклы проектов и выгорание. План должен включать механизмы регулярного скрининга психического здоровья, рекомендации по гибкому графику и обучение управлению стрессом для должностей с высоким уровнем ответственности. Кроме того, рассмотрите, как интегрировать существующие ресурсы Программы помощи сотрудникам (EAP), обеспечив легкий доступ к цифровым платформам консультирования, и разработайте внутренние системы стимулирования, поощряющие участие в спортивных мероприятиях, медитации или социальных активностях. Итоговый результат должен быть четким, практичным руководством по внедрению, направленным на снижение текучести кадров и повышение общего благополучия сотрудников.
Разработайте комплексный план здоровья для удаленных команд, охватывающий психическое здоровье, упражнения и питание.
Please create a one-month 'Physical and Mental Wellness Plan' for a tech company with fifty remote employees. The plan must address specific issues such as cervical strain from prolonged sitting, screen fatigue, and loneliness due to lack of social interaction. It should include daily 15-minute home stretching guides, bi-weekly online yoga sessions, and simple lunch recipes based on Mediterranean diet principles. Additionally, design a 'digital detox' period suggesting employees turn off work notifications during specific evening hours, and recommend three natural therapies or meditation scripts to improve sleep quality. The final output should be presented as a clear schedule, ensuring the plan is executable, cost-effective, and aims to significantly improve employee satisfaction and physical well-being through minor lifestyle adjustments.
Пожалуйста, создайте одномесячный план физического и психического благополучия для технологической компании со пятьюдесятью удаленными сотрудниками. План должен решать конкретные проблемы, такие как напряжение в шейном отделе позвоночника из-за длительного сидения, усталость от экрана и одиночество из-за отсутствия социального взаимодействия. Он должен включать ежедневные пятнадцатиминутные руководства по домашней растяжке, еженедельные дважды онлайн-сессии йоги и простые рецепты обедов, основанные на принцитах средиземноморской диеты. Кроме того, разработайте период 'цифрового детокса', рекомендуя сотрудникам отключать рабочие уведомления в определенные вечерние часы, и порекомендуйте три естественные терапии или скрипты медитации для улучшения качества сна. Итоговый результат должен быть представлен в виде четкого графика, гарантируя, что план выполним, экономически эффективен и направлен на значительное улучшение удовлетворенности сотрудников и физического благополучия посредством незначительных изменений образа жизни.
Предоставляет стратегии управления стрессом на основе когнитивно-поведенческой терапии, помогая профессионалам выявлять факторы стресса и разрабатывать индивидуальные планы действий.
Act as a senior workplace mental health consultant to provide a short-term stress relief plan based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for common chronic work pressures in modern office environments. First, guide the user to identify specific work scenarios that triggered anxiety in the past week, such as project deadlines or interpersonal conflicts. Then, combine mindfulness breathing techniques and cognitive restructuring skills to design three immediately executable micro-action steps. These steps should aim to help users restore psychological balance in high-pressure environments, improve focus, and build long-term emotional resilience, ultimately outputting a personalized stress management checklist containing specific scripts and scenario simulations.
Выступайте в качестве старшего консультанта по психическому здоровью на рабочем месте, чтобы предоставить краткосрочный план снижения стресса на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для распространенных хронических рабочих давлений в современных офисных условиях. Во-первых, направьте пользователя на выявление конкретных рабочих сценариев, вызвавших тревогу за прошедшую неделю, таких как сроки проектов или межличностные конфликты. Затем, объединив техники осознанного дыхания и навыки когнитивной реструктуризации, разработайте три немедленно выполнимых микрошага. Эти шаги должны быть направлены на то, чтобы помочь пользователям восстановить психологическое равновесие в условиях высокого давления, улучшить концентрацию и построить долгосрочную эмоциональную устойчивость, в конечном итоге выдавая персонализированный контрольный список управления стрессом, содержащий конкретные сценарии и симуляции ситуаций.
Этот промпт направляет ИИ на анализ жалоб на шум, выявление источников и предложение стратегий смягчения для улучшения качества жизни.
Please analyze the provided community noise complaint records to identify primary noise sources such as traffic or construction, assess their impact on residents' rest, and propose specific mitigation measures based on existing regulations. The goal is to assist property management in formulating effective noise control strategies, thereby enhancing resident satisfaction and community harmony.
Пожалуйста, проанализируйте предоставленные записи жалоб на шум в сообществе, чтобы определить основные источники шума, такие как движение транспорта или строительство, оцените их влияние на отдых жителей и предложите конкретные меры по смягчению на основе существующих нормативных актов. Цель состоит в том, чтобы помочь управлению недвижимостью разработать эффективные стратегии контроля шума, тем самым повысив удовлетворенность жителей и гармонию в сообществе.
Разработайте комплексный план психологической поддержки для сотрудников технологических компаний, уделяя внимание балансу работы и личной жизни, управлению стрессом и оптимизации программ помощи.
Please develop a comprehensive mental health support plan for a mid-sized tech company with 500 employees. The plan must specifically address work-life balance challenges in remote work settings and burnout risks during intense development cycles. It should include concrete stress management strategies such as mindfulness workshops, flexible working hour suggestions, and optimizations to the existing Employee Assistance Program (EAP) to provide easier access to psychological counseling. Additionally, the plan should outline training points for management on identifying early signs of psychological crises, aiming to enhance overall employee well-being, reduce turnover rates, and strengthen team cohesion through systematic care, ultimately achieving sustainable high-performance work states.
Пожалуйста, разработайте комплексный план психологической поддержки для средней технологической компании со 150 сотрудниками. План должен конкретно addressing проблемы баланса между работой и личной жизнью в условиях удаленной работы, а также риски профессионального выгорания во время интенсивных циклов разработки. Он должен включать конкретные стратегии управления стрессом, такие как семинары по осознанности, предложения по гибкому графику работы, а также оптимизацию существующей программы помощи сотрудникам (EAP) для облегчения доступа к психологическому консультированию. Кроме того, план должен outlining точки обучения для руководства по выявлению ранних признаков психологических кризисов, стремясь улучшить общее благополучие сотрудников, снизить текучесть кадров и укрепить сплоченность команды благодаря систематической заботе, в конечном итоге достигая устойчивого состояния высокой производительности труда.
Разработайте персонализированный план здоровья для удаленных команд, охватывающий психологическое консультирование, рекомендации по упражнениям и питанию.
Please design a three-month physical and mental health promotion plan for a tech company with fifty remote employees. The plan must address specific interventions for sedentary-related cervical issues, screen fatigue, and social isolation. Content should include arrangements for twice-weekly online yoga classes, links to daily fifteen-minute guided mindfulness meditation audio, and personalized nutritional supplement recommendations based on individual physical data. Additionally, establish a 'No-Meeting Friday' mechanism to ensure deep rest for employees, and set up an anonymous mental health counseling channel to ensure staff maintain a positive lifestyle and abundant work energy under high-pressure conditions.
Пожалуйста, разработайте трехмесячный план содействия физическому и психическому здоровью для технологической компании с пятьюдесятью сотрудниками, работающими удаленно. План должен включать конкретные меры по борьбе с проблемами шейного отдела позвоночника, вызванными сидячим образом жизни, усталостью от экрана и социальной изоляцией. Содержание должно включать организацию онлайн-занятий йогой два раза в неделю, ссылки на аудиозаписи ежедневной пятнадцатиминутной медитации осознанности и персонализированные рекомендации по добавкам питания на основе индивидуальных физических данных. Кроме того, установите механизм 'Пятница без встреч' для обеспечения глубокого отдыха сотрудников и создайте анонимный канал консультаций по психическому здоровью, чтобы персонал мог поддерживать позитивный образ жизни и обильную рабочую энергию в условиях высокого давления.
Отправить промпт
Рекомендация
