Sélection de haute qualité Liste de prompts IA
Une collection soigneusement sélectionnée de prompts IA de haute qualité couvrant la programmation, le design, la rédaction et d’autres scénarios pratiques. Prêts à copier et utiliser, continuellement mis à jour pour vous aider à travailler plus intelligemment et à améliorer votre productivité avec l’IA.
Le répertoire de prompts IA de XIX.AI comprend 9298 prompts et 26 catégories de prompts.41 prompts ont été mis à jour aujourd’hui.
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Conseils pratiques pour réduire les factures et l'empreinte carbone.
Analyze my household electricity usage data from the past month to identify high-consumption devices and peak usage periods, then create an energy-saving plan with specific behavioral adjustments and equipment upgrade suggestions that aims to reduce monthly bills by 15% without compromising comfort.
Analysez mes données d'utilisation électrique domestique du mois dernier pour identifier les appareils à forte consommation et les périodes de pointe, puis créez un plan d'économie d'énergie avec des ajustements comportementaux spécifiques et des suggestions de mise à niveau d'équipement visant à réduire les factures mensuelles de 15% sans compromettre le confort.
Analysez les sources de bruit à haute fréquence basées sur les plaintes des résidents et générez des suggestions d'atténuation.
Act as a community environmental consultant. Based on the provided noise complaint records from residents over the past month, identify the specific areas and time periods with the highest noise frequency and widest impact. Combine this with local regulations to propose practical noise reduction measures, and finally output a clear, well-structured, and friendly community improvement report.
Agissez en tant que consultant en environnement communautaire. Sur la base des enregistrements de plaintes pour bruit des résidents du mois dernier, identifiez les zones et périodes spécifiques présentant la fréquence de bruit la plus élevée et l'impact le plus large. Combinez cela avec les réglementations locales pour proposer des mesures pratiques de réduction du bruit, et enfin, produisez un rapport d'amélioration communautaire clair, bien structuré et convivial.
Concevez un plan de promotion de la santé complet adressant les contraintes physiques et le stress psychologique pour améliorer le bien-être et la productivité.
Please design an annual employee wellness care plan for a tech company with five hundred staff members, focusing on resolving cervical and lumbar issues caused by long-term desk work and psychological anxiety under high pressure. The plan should include free yoga and mindfulness meditation sessions twice a week, subsidies for ergonomic office equipment, and anonymous Employee Assistance Program (EAP) channels provided by professional psychological counselors. Additionally, suggest implementing 'no-meeting days' to ensure deep work time and establish a health point reward system to encourage participation in step challenges or regular health check-ups. Ensure the plan balances cost-effectiveness with operational feasibility, aiming to significantly reduce employee turnover and improve overall job satisfaction by improving the physical environment and psychological support system.
Veuillez concevoir un plan annuel de bien-être des employés pour une entreprise technologique disposant de cinq cents membres, en se concentrant sur la résolution des problèmes cervicaux et lombaires causés par le travail prolongé au bureau et de l'anxiété psychologique dans un environnement à haute pression. Le plan doit inclure des séances gratuites de yoga et de méditation de pleine conscience deux fois par semaine, des subventions pour les équipements de bureau ergonomiques et des canaux de programme d'aide aux employés (EAP) anonymes fournis par des psychologues professionnels. De plus, suggérez la mise en place de 'jours sans réunion' pour garantir un temps de travail profond et établissez un système de récompense par points de santé pour encourager la participation à des défis de pas ou à des bilans de santé réguliers. Assurez-vous que le plan équilibre l'efficacité des coûts et la faisabilité opérationnelle, visant à réduire considérablement le turnover des employés et à améliorer la satisfaction globale au travail en améliorant l'environnement physique et le système de soutien psychologique.
Élaborez un plan de santé personnalisé pour les équipes à distance, couvrant l'exercice, l'alimentation et le conseil psychologique pour améliorer la qualité de vie et l'efficacité.
Please design a three-month physical and mental health promotion plan for a tech company with fifty remote employees. The plan should combine the characteristics of sedentary work, recommending low-intensity home-friendly exercise programs such as yoga or stretching, and providing simple recipes for balanced nutrition. Additionally, considering the potential loneliness of remote work, integrate weekly online social interaction sessions, such as virtual coffee times or interest group discussions, to enhance team cohesion. Furthermore, suggest introducing mindfulness meditation resources to help employees relieve work stress and improve sleep quality. The final output should include a specific execution schedule, a list of required resources, and expected health indicators to ensure the plan is practical and easy to implement.
Veuillez concevoir un plan de promotion de la santé physique et mentale sur trois mois pour une entreprise technologique disposant de cinquante employés en télétravail. Le plan doit tenir compte des caractéristiques du travail sédentaire, en recommandant des programmes d'exercice à faible intensité adaptés à la maison, tels que le yoga ou les étirements, et en fournissant des recettes simples équilibrées sur le plan nutritionnel. De plus, compte tenu de la solitude potentielle du télétravail, intégrez des sessions d'interaction sociale en ligne hebdomadaires, telles que des pauses café virtuelles ou des discussions de groupes d'intérêt, pour renforcer la cohésion d'équipe. En outre, suggérez l'introduction de ressources de méditation de pleine conscience pour aider les employés à soulager le stress professionnel et à améliorer la qualité du sommeil. La sortie finale doit inclure un calendrier d'exécution spécifique, une liste des ressources requises et des indicateurs de santé attendus, garantissant que le plan est pratique et facile à mettre en œuvre.
Élaborer un plan de santé complet pour les équipes à distance, couvrant la santé mentale, les habitudes d'exercice et les conseils nutritionnels pour améliorer la qualité de vie.
Please design a three-month physical and mental health promotion plan for a tech company with fifty remote employees, which must include weekly online mindfulness meditation sessions, monthly personal nutrition consultations, and quarterly virtual team sports challenges, while also providing flexible working hour suggestions to balance work and rest, ensuring the plan is executable and effectively improves employees' quality of life.
Veuillez concevoir un plan de promotion de la santé physique et mentale sur trois mois pour une entreprise technologique disposant de cinquante employés à distance, ce plan doit inclure des sessions de méditation pleine conscience en ligne hebdomadaires, des consultations nutritionnelles personnelles mensuelles et des défis sportifs d'équipe virtuels trimestriels, tout en fournissant des suggestions de horaires de travail flexibles pour équilibrer travail et repos, garantissant ainsi l'exécutabilité du plan et l'amélioration effective de la qualité de vie des employés.
Fournit des plans de gestion du stress personnalisés basés sur la TCC et la pleine conscience pour les environnements de travail à haute intensité, aidant les utilisateurs à améliorer le sommeil, la concentration et l'équilibre vie professionnelle-vie privée.
Act as a senior workplace mental health consultant to develop a practical daily stress relief strategy for employees facing high-intensity work rhythms and burnout. Combine core principles of Cognitive Behavioral Therapy (CBT) with mindfulness techniques to design a complete loop including morning awakening, mid-work micro-breaks, and pre-sleep relaxation. Focus on specific breathing exercises, environmental adjustments, and time management skills to help users lower cortisol levels, improve sleep quality, and rebuild healthy boundaries between work and personal life while maintaining high productivity, ensuring the plan is highly actionable and effective.
Agissez en tant que consultant senior en santé mentale au travail pour élaborer une stratégie quotidienne pratique de réduction du stress pour les employés confrontés à des rythmes de travail intenses et à l'épuisement professionnel. Combinez les principes fondamentaux de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec des techniques de pleine conscience pour concevoir une boucle complète incluant le réveil matinal, les micro-pauses pendant le travail et la relaxation avant le coucher. Concentrez-vous sur des exercices de respiration spécifiques, des ajustements environnementaux et des compétences de gestion du temps pour aider les utilisateurs à abaisser le niveau de cortisol, à améliorer la qualité du sommeil et à rétablir des frontières saines entre le travail et la vie personnelle tout en maintenant une productivité élevée.
Concevez un plan de soutien complet pour la santé mentale et l'équilibre vie professionnelle-vie privée des employés.
Please develop a comprehensive employee quality of life improvement plan for a mid-sized tech company with 500 staff, focusing specifically on mental health and work-life balance. Address common modern workplace challenges such as remote work isolation, high-intensity project cycles, and burnout. The plan should include regular mental health screening mechanisms, flexible scheduling recommendations, and stress management training for high-pressure roles. Additionally, consider how to integrate existing Employee Assistance Program (EAP) resources by providing easy access to digital counseling platforms, and design internal incentive systems that encourage participation in sports, meditation, or social activities. The final output should be a clear, actionable execution guide aimed at reducing turnover and enhancing overall employee happiness.
Veuillez élaborer un plan global d'amélioration de la qualité de vie des employés pour une entreprise technologique de taille moyenne disposant de 500 collaborateurs, en se concentrant spécifiquement sur la santé mentale et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Abordez les défis courants des lieux de travail modernes tels que l'isolement du télétravail, les cycles de projets à haute intensité et l'épuisement professionnel. Le plan doit inclure des mécanismes de dépistage régulier de la santé mentale, des recommandations pour des horaires flexibles et des formations sur la gestion du stress pour les rôles à haute pression. De plus, envisagez comment intégrer les ressources existantes du programme d'aide aux employés (PAE) en facilitant l'accès à des plateformes de conseil numériques, et concevez des systèmes d'incitation interne encourageant la participation à des activités sportives, de méditation ou sociales. La sortie finale doit être un guide d'exécution clair et actionnable visant à réduire le turnover et à améliorer le bonheur global des employés.
Élaborez un plan de santé complet pour les équipes à distance couvrant la santé mentale, l'exercice et la nutrition.
Please create a one-month 'Physical and Mental Wellness Plan' for a tech company with fifty remote employees. The plan must address specific issues such as cervical strain from prolonged sitting, screen fatigue, and loneliness due to lack of social interaction. It should include daily 15-minute home stretching guides, bi-weekly online yoga sessions, and simple lunch recipes based on Mediterranean diet principles. Additionally, design a 'digital detox' period suggesting employees turn off work notifications during specific evening hours, and recommend three natural therapies or meditation scripts to improve sleep quality. The final output should be presented as a clear schedule, ensuring the plan is executable, cost-effective, and aims to significantly improve employee satisfaction and physical well-being through minor lifestyle adjustments.
Veuillez créer un plan de bien-être physique et mental d'un mois pour une entreprise technologique disposant de cinquante employés à distance. Le plan doit traiter des problèmes spécifiques tels que la tension cervicale due à une position assise prolongée, la fatigue oculaire et la solitude liée au manque d'interactions sociales. Il devrait inclure des guides d'étirement domestique de quinze minutes par jour, des sessions de yoga en ligne bi-hebdomadaires et des recettes de déjeuner simples basées sur les principes du régime méditerranéen. De plus, concevez une période de 'détoxification numérique' suggérant aux employés de désactiver les notifications professionnelles pendant des heures spécifiques du soir, et recommandez trois thérapies naturelles ou scripts de méditation pour améliorer la qualité du sommeil. La sortie finale doit se présenter sous forme de calendrier clair, garantissant que le plan est exécutable, rentable et vise à améliorer significativement la satisfaction des employés et leur bien-être physique grâce à de simples ajustements du mode de vie.
Fournit des stratégies de gestion du stress quotidien basées sur la thérapie cognitivo-comportementale, aidant les professionnels à identifier les facteurs de stress et à élaborer des plans d'adaptation personnalisés.
Act as a senior workplace mental health consultant to provide a short-term stress relief plan based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for common chronic work pressures in modern office environments. First, guide the user to identify specific work scenarios that triggered anxiety in the past week, such as project deadlines or interpersonal conflicts. Then, combine mindfulness breathing techniques and cognitive restructuring skills to design three immediately executable micro-action steps. These steps should aim to help users restore psychological balance in high-pressure environments, improve focus, and build long-term emotional resilience, ultimately outputting a personalized stress management checklist containing specific scripts and scenario simulations.
Agissez en tant que consultant senior en santé mentale au travail pour fournir un plan de soulagement du stress à court terme basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour les pressions de travail chroniques courantes dans les environnements de bureau modernes. Tout d'abord, guidez l'utilisateur pour identifier des scénarios de travail spécifiques ayant déclenché de l'anxiété au cours de la semaine passée, tels que les délais de projet ou les conflits interpersonnels. Ensuite, combinez des techniques de respiration pleine conscience et des compétences de restructuration cognitive pour concevoir trois étapes d'action micro immédiatement exécutables. Ces étapes devraient viser à aider les utilisateurs à rétablir l'équilibre psychologique dans des environnements à haute pression, à améliorer la concentration et à construire une résilience émotionnelle à long terme, produisant finalement une liste de contrôle de gestion du stress personnalisée contenant des scripts spécifiques et des simulations de scénarios.
Ce prompt guide l'IA pour analyser les plaintes de bruit, identifier les sources et suggérer des stratégies d'atténuation pour améliorer la qualité de vie.
Please analyze the provided community noise complaint records to identify primary noise sources such as traffic or construction, assess their impact on residents' rest, and propose specific mitigation measures based on existing regulations. The goal is to assist property management in formulating effective noise control strategies, thereby enhancing resident satisfaction and community harmony.
Veuillez analyser les enregistrements de plaintes de bruit communautaire fournis pour identifier les sources principales de bruit telles que le trafic ou la construction, évaluer leur impact sur le repos des résidents et proposer des mesures d'atténuation spécifiques basées sur les réglementations existantes. L'objectif est d'aider la gestion immobilière à élaborer des stratégies de contrôle du bruit efficaces, améliorant ainsi la satisfaction des résidents et l'harmonie de la communauté.
Développez un plan de soutien en santé mentale complet pour les employés de la tech, en mettant l'accent sur l'équilibre vie professionnelle-vie privée, la gestion du stress et l'optimisation des EAP.
Please develop a comprehensive mental health support plan for a mid-sized tech company with 500 employees. The plan must specifically address work-life balance challenges in remote work settings and burnout risks during intense development cycles. It should include concrete stress management strategies such as mindfulness workshops, flexible working hour suggestions, and optimizations to the existing Employee Assistance Program (EAP) to provide easier access to psychological counseling. Additionally, the plan should outline training points for management on identifying early signs of psychological crises, aiming to enhance overall employee well-being, reduce turnover rates, and strengthen team cohesion through systematic care, ultimately achieving sustainable high-performance work states.
Veuillez élaborer un plan de soutien en santé mentale complet pour une entreprise technologique de taille moyenne employant 500 personnes. Le plan doit se concentrer spécifiquement sur les défis de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans les environnements de télétravail, ainsi que sur les risques d'épuisement professionnel pendant les cycles de développement intenses. Il devrait inclure des stratégies concrètes de gestion du stress, telles que des ateliers de pleine conscience, des suggestions de horaires flexibles, et des optimisations du programme d'aide aux employés (EAP) existant pour faciliter l'accès au conseil psychologique. De plus, le plan doit outlining des points de formation pour la direction sur l'identification des signes précoces de crises psychologiques, visant à améliorer le bien-être global des employés, à réduire les taux de rotation du personnel et à renforcer la cohésion d'équipe grâce à des soins systématiques, réalisant ainsi un état de travail à haute performance durable.
Élaborez un plan de santé personnalisé pour les équipes à distance, couvrant le conseil psychologique, les conseils d'exercice et la nutrition pour améliorer la qualité de vie.
Please design a three-month physical and mental health promotion plan for a tech company with fifty remote employees. The plan must address specific interventions for sedentary-related cervical issues, screen fatigue, and social isolation. Content should include arrangements for twice-weekly online yoga classes, links to daily fifteen-minute guided mindfulness meditation audio, and personalized nutritional supplement recommendations based on individual physical data. Additionally, establish a 'No-Meeting Friday' mechanism to ensure deep rest for employees, and set up an anonymous mental health counseling channel to ensure staff maintain a positive lifestyle and abundant work energy under high-pressure conditions.
Veuillez concevoir un plan de promotion de la santé physique et mentale de trois mois pour une entreprise technologique disposant de cinquante employés en télétravail. Le plan doit inclure des interventions spécifiques pour les problèmes cervicaux liés à la sédentarité, la fatigue oculaire et l'isolement social. Le contenu doit comprendre des arrangements pour des cours de yoga en ligne deux fois par semaine, des liens vers des audio de méditation guidée quotidienne de quinze minutes et des recommandations personnalisées de compléments nutritionnels basées sur les données physiques individuelles. De plus, établissez un mécanisme de 'Vendredi sans réunion' pour garantir un repos profond aux employés et mettez en place un canal de conseil en santé mentale anonyme afin que le personnel puisse maintenir un style de vie positif et une énergie de travail abondante dans des conditions de haute pression.
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